Saat ini sebagaian wilayah Indonesia memasuki musim hujan, fenomena datangnya musim hujan ini juga di kenal dengan La Nina. La Nina adalah salah satu istilah yang berkaitan dengan iklim. Fenomena La Nina biasanya muncul menjelang musim hujan di wilayah Indonesia. Musim hujan ini tentu saja dapat menyebabkan gejala gangguan kesehatan, seperti flu dan batuk. Salah satu cara agar tubuh tetap sehat adalah mengonsumsi teh hangat.
Salah satu cabang organisasi kesehatan yaitu PAFI (Persatuan Ahli Farmasi Indonesia) Kabupaten Kutai Barat dengan alamat website pafikutaibarat.org menjelaskan bahwa teh hangat adalah minuman yang dibuat dengan menyeduh daun, pucuk daun, atau tangkai daun dari tanaman Camellia sinensis menggunakan air panas. Minuman ini sangat populer di berbagai belahan dunia, terutama di Indonesia.
Menurut PAFI (Persatuan Ahli Farmasi Indonesia) Provinsi Papua Tengah dengan alamat website pafipapuatengah.org teh hangat dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan melindungi dari risiko kanker kulit. Konsumsi teh hangat lebih dianjurkan dibandingkan teh dingin untuk mendapatkan manfaat maksimal.
Pada artikel kali ini, kita akan membahas lebih dalam apa saja manfaat utama dari mengonsumsi teh hangat bagi kesehatan serta apakah teh hangat dapat mencegah pernyakit tertentu.
Apa saja manfaat utama dari mengonsumsi teh hangat bagi kesehatan?
Teh hangat begitu nikmat di minum saat pagi hari ataupun cuaca hujan. Mengonsumsi teh hangat memiliki berbagai manfaat kesehatan yang signifikan. Berikut adalah enam manfaat utama dari teh hangat:
- Meningkatkan fokus pada aktivitas dan fungsi kognitif
Teh, terutama teh hijau, mengandung L-theanine dan kafein yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan fungsi kognitif. Ini membuat teh menjadi pilihan populer untuk meningkatkan energi dan konsentrasi di pagi hari.
- Menjaga kesehatan kulit
Teh hangat diketahui dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan melindungi dari risiko kanker kulit. Mengonsumsi teh hangat lebih dianjurkan dibandingkan teh dingin untuk mendapatkan manfaat maksimal.
- Memelihara kesehatan jantung
Teh hangat, baik hitam maupun hijau, dapat menurunkan tekanan darah dan kolesterol jahat (LDL). Kandungan katekin dalam teh juga membantu melancarkan sirkulasi darah, sehingga mengurangi beban kerja jantung.
- Menurunkan berat badan
Teh hampir tidak mengandung kalori dan dapat membantu membakar lemak serta menghambat penyerapan lemak saat berolahraga. Ini menjadikannya pilihan baik untuk mereka yang sedang menjalani program diet.
- Melawan efek radikal bebas
Berbagai jenis teh kaya akan antioksidan, seperti katekin, yang dapat melawan radikal bebas dalam tubuh. Ini penting untuk mencegah kerusakan sel yang dapat memicu berbagai penyakit, termasuk kanker.
Apakah teh hangat dapat mencegah pernyakit tertentu?
Teh hangat dapat membantu mencegah beberapa penyakit tertentu berkat kandungan nutrisi dan antioksidannya. Berikut adalah beberapa penyakit yang dapat dicegah dengan mengonsumsi teh hangat secara rutin:
- Penyakit jantung
Teh, terutama teh hitam dan hijau, dapat mengurangi faktor risiko penyakit jantung dengan menurunkan tekanan darah dan kolesterol jahat (LDL). Kandungan katekin dalam teh juga berkontribusi pada kesehatan pembuluh darah, membantu melancarkan sirkulasi darah dan mengurangi beban kerja jantung.
- Diabetes Tipe 2
Mengonsumsi teh hitam hangat tanpa gula dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan kemampuan tubuh dalam memproses glukosa. Penelitian menunjukkan bahwa teh hitam dapat membantu mengendalikan gula darah setelah makan, sehingga berpotensi mengurangi risiko diabetes tipe 2.
- Mencegah penyakit kanker
Teh kaya akan antioksidan, seperti polifenol dan flavonoid, yang dapat melawan radikal bebas dalam tubuh. Ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang dapat menyebabkan kanker.
- Mencegah gangguan pencernaan
Teh hangat dapat merangsang sistem pencernaan dan membantu melancarkan proses buang air besar, sehingga mencegah masalah seperti sembelit.
- Mengurangi kolesterol tinggi
Konsumsi teh secara teratur diketahui dapat menurunkan kadar kolesterol total dan LDL, yang merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung.
- Mencegah sakit kepala
Kandungan kafein dalam teh dapat memberikan efek relaksasi yang membantu meredakan sakit kepala.
Dengan berbagai manfaat ini, teh hangat tidak hanya menjadi minuman yang menyegarkan tetapi juga berkontribusi pada pencegahan berbagai penyakit serius.
Cek Artikel dan Berita Lainnya di Google News
